Archive | Beslenme ve Diyet RSS feed for this section

Gülben Ergen Çorbası

Yazın yaklaştığı şu günlerde neredeyse tüm ünlülerde bir zayıflama telaşı başladı.Eee malum yazın plajlarda hepsi er meydanına çıkıcak…(=

Kimin selülit i var, kimin göbeği çıkmış , kim çok zayıflamış , kim estetik olmuş hepsi çıkacak ortaya er meydanında.O sebebtendir ki yoğun ve hummalı bir çalışmayla tüm ünlüler zayıflamak için çeşitli formüller denemekte.İşte Gülben Ergen ‘ ninde formülü aşağıda mazemeleri ni verdiğim çorba…Bir süredir mavi termosunda bu çorbayı gittiği her yere götüren Ergen çorba ile ilgili bilinmeyenleri bizlerle paylaştı.Doktor kontrolü olmadan ve çeşitli kan ,kolsetrol tahlilleri yapılmadan kişinin kendi başına diyet yapmaması gerektiğini belirten Ergenin bu çorbası bana çok zengin ve doyurucu geldi.Gülben Ergen günde 3 defa bu çorbadan içiyormuş.Çorbanın ana malzemesi 3 çeşit mercimek.Yani sarı , kırmızı,yeşil.Daha sonrada aklınıza gelecek tüm yeşilllikleri kullanyırsunuz.sarımsak salça ve baharatlarla tadlandırılan çorbada az miktarda yağda mevcut.Kısaca Gülben Ergen ‘ in Zayıflatan Çorba Tarifine ve bu zayıflatan çorbanın malzemelerine gelirsek ;

Gülben Ergen ' in Mavi Termosta ki Zayıflatan Çorbasının Tarifi ve Gülben ergen Çorbası Malzemeleri

Gülben Ergen ' in Mavi Termosta ki Zayıflatan Çorbasının Tarifi ve Gülben ergen Çorbası Malzemeleri

 

Gülben Ergen Çorbasının Malzemeleri :

Sarı mercimek
Kırmızı mercimek
Yeşil mercimek
Fesleğen
Maydanoz
Enginar
Kereviz sapı
Dere otu
Ispanak
Pazı
Sarımsak
Salça
Yağ
Baharat

 

Salça ve sarımsak az miktarda yağ ile kavruldultan sonra tüm malzemeler sve suyu konup iyice pişirilir.Daha sonra çorba rondodan geçirilip günde 3 öğün tüketilir.

Comments { 1 }

Dukan Diyeti Nasıl Yapılır ? Dukan Diyeti Kitabı ile İlgili Önemli Bilgiler …

Sizde benim gibi tartının üzerinde yaşayanlardansanız.Yazın yaklaştığı şu günlerde ince elbiseler ve mayolarınıza girme telaşı sizide sardıysa eğer ; işte bizler için yazılmış çok iddalı bir kitap…

Dukan diyeti nasıl yapılır ? Dukan diyeti ile ilgili önemli bilgiler ve ip uçları

Dukan diyeti nasıl yapılır ? Dukan diyeti ile ilgili önemli bilgiler ve ip uçları

Fransa’nın ünlü diyet uzmanı Dr. Pierre Dukan’ ın Je ne sais pas maigrir (Zayıflamayı Bilmiyorum) adlı kitabı satış rekorları kırıyor.Binlerce fıransızın bu yolla zayıflandığı söylenen diyet protein ağırlıklı.İnsanlara bolva et, tavuk ve balık yedirerek zayıflamayı amaçlayan Dukan diyeti bu yolla diet stresine sizi sokmamış oluyor.Bu diyet 4 aşamadan oluşuyor , bu aşamalar ;

Dukan diyetinin 4 aşaması - 4 adımda dukan diyeti

Dukan diyetinin 4 aşaması - 4 adımda dukan diyeti

DUKAN DİYETİNİN 4 AŞAMASI =

1.ADIM ( Attack = ATAK ):

Diyetin il 10 günü protein bakımından yüksek olan et , balık , yumurta ve balıktan istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.

2.ADIM ( Weight Loss = SEYİR ) :

Kitapta yer verilmiş 28 tür sebzeyi ekleyerek, atak adımında ki yiyecekleri yemeye devam ediyoruz.

3.ADIM ( Stabilization = GÜÇLENDİRME ):

Meyve,ekmek makarna yani nişastalı yiyecekler de diğer 2 adıma ekleniyor.Ayrıca haftada 2 öğün ödül niteliğinde istediğiniz yemeği bir öğünde yiyebiliyorsunuz. İlk 2 adımda verdiğiniz her kilo için 10 gün hesabıyla bu adımın süresi hesaplanıyor.(3 kg verdiyseniz x 10 gün yapıp = 30 gün güçlendirme yapmalısınız.)

4.ADIM ( Cruising = KORUMA):

Haftada bir gün atak adımını uygulama koşuluyla yeniden kilo alma endişesi olmadan istediğinizi yiyebiliyorsunuz.

Kısaca Dukan Diyetinin 4 adımı bu şekilde oluyor.Adımları ve yapılış itibariyle kolay bir diyet.Eee tabi yoğun protein içerdiğinden birazda masraflı malesef…Ancak her güzelliğinde bir bedeli oluyor öyle değil mi…(=

Şimdi ise Dukan diyetiyle ilgili yaptığım araştırmada bu diyetle ilgili en çok sorulan sorulara ve yanıtlarına yer vermek istiyorum…

Dukan diyeti nedir ?

Dukan diyeti bir protein diyetidir.4 aşamadan meydana gelir.(aşamalarından yukarıda bahsetmiştim)

Dukan diyetini kimler yapamaz ?

Özel diyet uygulamak zorunda olan şeker ve kalp hastaları dışında kolestrol sorunu olmayan herkes rahatlıkla uygulayabilir.

Dukan diyetinin yan etkileri varmıdır ? Varsa nelerdir ?

Dukan diyeti yüksek proteinle beslenmeyen kişilerde ilk 3 5 gün ağız kuruluğu yapabilir.Bu kuruluk zamanla geçecektir.

Diğer bir problem ise kabızlık sorunu bu sorunla baş etmek içinde yoğurdun içerisine 1,5 çorba kaşığı yulaf kepeği ekleyerek tüketirseniz bu probleminizden kurtulmuş olursunuz.

Dukan diyetinin dikkat edilmesi gereken kuralları nelerdir ?

Günde 1.5 litre su içilmeli.

Sıvı ve katı olmak üzere tüm yağlardan uzak olmanız gerekiyor.

Protein ürünlerinde hayvansal yağlardan uzak duırulmalı (tavuğun derisi , çok yağlı balık gibi…)

Her gün 20-25 dakika huızlı bir yürüyüz yada egzersiz yapmalısınız.

Dukan diyetinde birinci aşamada (attack)  uygulayacağımız protein ağırlıklı mönüde neler yiyebiliriz ?

Dukan Diyeti Örnek Menü Listesi :
Kahvaltı: Ilık su, yağsız beyazpeynir, yağsız omlet
Öğle: Köriyle tatlandırılmış tavuk ızgara
Ara öğün: Yulaflı ekmek veya krep (kabızlık problemi yaşayanların 1.5 çorba kaşığı yulaf kepeyiğle karıştırılmış yoğurt tüketmeleri tavsiye edilir)
Akşam: Izgara balık (Şekersiz kahve ve çay serbest)

Dukan Diyetiyle kaç kilo verebilirim ?

Dukan diyetini uygulayacağınız ilk 10 günde en az 3kilo  en fazla 7 kilo kaybetmeniz beklenmektedir.Diğer dönemlerde kilo kaybınız aynı orandan biraz azalsada devam edecektir.

Dukan diyetinde 2. aşamada ki ( Weight Loss ) 28 sebze nelerdir ?

Dukan diyetinde tüketilecek sebzeler şunlardır ;

Patlıcan , enginar,brokoli, salatalık, domates,kuşkonmaz, lahana, kabak, kereviz,  radika,soya fasulyesi, rezene, mantar, kuzukulağı, balkabağı, marul, turp,  ıspanak ve içerlerinde bulunan karbondihidrat yüzünden dikkatli tüketilmesi gereken havuç ve pancar .

Dukan diyetini yapan ünlüler kimlerdir ?

Jennifer Lopez , ünlü model Nikki Phillips ve Victoria’s Secret meleklerinden Gisele Bündchen Dukan diyeti ile zayıflayan ünlülerden…

Dukan diyeti ile kilo verme ? Dukan diyetiyle ne kadar kilo verebilirsiniz ?

Dukan diyeti ile kilo verme ? Dukan diyetiyle ne kadar kilo verebilirsiniz ?

 

Comments { 38 }

Doğanın Sırları — Hangi sebze , meyveler hangi organları tedavi ediyor ?

Doğanın bize armağanı olan meyve, sebze ve bitkilerin şekilleri ile faydalı oldukları organlar arasında bir benzerlik olduğu bilimsel olarak ispat edilmiş olduğunu bilenleriniz vardır.İlk olarak Ahmet Maranki ‘ nin ortaya attığı bu tez bilimsel olarakta ispat edildi.Öyle ki cevizin  görüntü itibariyle beynimize benzemesinden beyne , Domatesi ortadan kestiğimizde 4 kompartımanlı olduğu gözlemlenir yani aynı kalbimiz gibi kırmızı ve 4 kompartımanlıdır.dolayısıyla domates kalbimize faydalıdır.İşte kısaca meyve ,sebze ve bitkilerin organlarımıza olan benzerlikleri ve o organlara olan ispatlanmış faydaları…

 Hangi sebze , meyveler hangi organları tedavi ediyor ?

Hangi sebze , meyveler hangi organları tedavi ediyor ?

 

Ceviz – Beyine

Domates – Kalp

Nar – Kan hücrelerine

Üzüm – Kalp (salkım üzümün görüntüsü kalbe benzer)

Avakado , patlıcan ve armut – Rahim (ortadan kesildiğinde kadın rahmine benzediğini göreceksiniz)

İncir – Sperm

Zeytin – Yumurtalık

Çam yağı – Saça (çam ağacı bir tane saç teline benzer)

Sarımsak – Baş (bir baş sarımsak görüntü itibariyle başımıza benzer hatta püskülleride saçlarımız olarak düşünebilirsiniz…(=…)

Brüksel lahanası ve brokoli – Kanser hücrelerin

Kivi – Göz

Taneli meyveler ve narenciye – Meme bezlerine faydalıdır…

 

Comments { 0 }

Elma Sirkesi Deyip Geçmeyin…

Yumurta akının ciltte yarattığı mucizevi etkilerle ilgili yazımdan sonra lokman hekimliğe verdim kendimi…(= Araştırdıkça gördüm ki doğa aslında ihtiyacımız olan herşeyi bize sunmuş durumda tek eksiğimiz onları nasıl kullanacağımızı bilmekte.O aşamada da titiz bir araştırmayla gerekli bilgilere ulaşıyorsunuz zaten.

Bu paylaşımımda sizlere  elma sirkesinin mucizevi etkilerinden bahsedeceğim.Özellikle zayıflama konusunda çok etkili bir formül olduğu söylenen elma sirkesi kepek sorunu , akne ve leke tedavisi hatta varis için bile kullanılıyormuş.Okuduğum yüzlerce kullanıcı yorumundan 3 – 5 kişi dışında herkes faydasını gördüğünü yazmış.Bende yazın yaklaştığı şu günlerde plajlarda formda , ışıl ışıl bir cilt ve kepeksiz saçlarla salının diye bu formülleri sizlerle paylaşmam gerektiğini düşündüm.Ve hemen bilgisayar başına geçtim…(=

Elma sirkesi zayıflatır mı ? sorusuna kullanıcılar düzenli bir şekilde uzun süre kullanıldığında kesinlikle evet yanıtını veriyor.Tabiki yediklerimizede dikkat etmemiz gerektiğini hatırlatmama bile gerek yok…(= …Ahmet Maranki ve Ender Saraç ‘ ında zayıflamaya yardımcı olarak verdiği  zayıflatan elma sirkesinin tarifi ise şöyle…;

Elma sirkesi ile zayıflama ve güzelleşme yöntemleri ve tarifleri

Elma sirkesi ile zayıflama ve güzelleşme yöntemleri ve tarifleri

Zayıflamak için kullanılan elma sirkesi formülü ;

Bir bardak suya 2 -3 kaşık elma suyu sirkesi ve bir kaşık bal ekleyip her öğünden 15 dakika önce için.Balsız olarak deneyip faydasını görenlerde olmuş ancak verilen gerçek tarif ballı olarak yapılıyor.

Ciltte ki lekeleri gidermek için kullanılan elma sirkesi formülü ;

Bir bardak suya üç kaşık elma sirkesi ekleyip, kaynayıncaya kadar ısıtın ve altını kısın. Başınıza bir örtü örtüp, yüzünüzü buhara tutunve yarım çay bardağı suya yarım çay bardağı elma sirkesi ekleyip yüzünüzü bu suyla silin. Haftada 2 defa yapılabilir.

Ciltte ki sivilceleri gidermek için kullanılan elma sirkesi formülü ;

Gül yapraklarını 2 gün bir kavonoz da sıcak su koyup bekletin.Daha sonra süzüp üzerine 1 fincan elma sirkesi koyup 1 gün daha bekletin.Hazırladığını bu formülü tonik gibi yüzünüze kullanın. Elma sirkesi antiseptik özelliği ile sivilceye neden olan mikropları yok ettiği gibi cildinizi derinelemesine temizleyecektir.

Saçta ki kepeklenmeyi engellemek için kullanılan elma sirkesi formülü ;

Duşta en son saçınızı duruladığınız suya elma sirkesi ekleyin. Saçınızın kepekten arındığını ve daha parlak olduğunu göreceksiniz.

Varisleri gidermek için kullanılan elma sirkesi formülü ;

Elma sirkesine batırıp sıktığınız bezi varisli bölgeye sarın.yarım saat bekledikten sonra bacaklarınızı bir süre yukarıda tutarak dinlendirin.Bu işlemi sabah akşam yapın.

Umarım İşinize yarar bilgiler olmuştur…Sağlık ve Güzellik Dilerim…(=

Comments { 0 }
Bu sitenin içeriği yazarın özgün paylaşımlarından ve muhtelif sitelerden derlenen alıntılardan ibarettir.