Botoks Etkili Yaşlanma ve Kırışıklığa Karşı Yüz Jimlastik Hareketleri

Sanırım yaşlanmak isteyen yoktur aramızda öyle değil mi…?…(=  Ondandır ki insan oğlu yüzyıllar boyu bunun çarelerini aramış durmuş.Ancak şimdi ilerleyen tıp sayesinde artık gençleşmek daha kolay…İnsanlar artık gençleşmenin yanında görünüşlerinde kendilerini rahatsız eden tüm bölgeler için tıbbi uygulamalar yaptırabilmektedir. Zira diz kapağı ameliyatından , kepçe kulak ameliyatlarına kadar bir çok alanda estetik uygulama veya ameliyatlar yapılmakta.

Ama ben bıcak altına yatmam , iğneleri vücuduma batırtmam diyorsanız.İşte size genç ve diri bir cilt için günde sadece 10 dakikanızı alacak 9 tane yüz jimlastiğini göstermek istiyorum.Öyle ki bu yüz egzersizleriyle mimik ve alın çizgilerini yok etmek , kaş kaldırmak , göz çevresi kırışıklıklarını azaltmak , dudak çevresi sarkmaları ve kırışıklıklarından kurtulmak , buyun ve gıdı kaldırmak mümkün.Güzelliğinizin geçen yıllara meydan okumasını istiyorsanız yatmadan önce  10 dakikanızı kendinize ayırmanız sanırım çok zor olmasa gerek öyle değil mi…?

Evde yapılabilecek yüz jimlastiği hareketleri - Alın ve göz çevresi germe egzersizleri

Evde yapılabilecek yüz jimlastiği hareketleri - Alın ve göz çevresi germe egzersizleri

 

Parmaklarınızı düz ve birbirine geçmiş şekilde alnımıza dayıyoruz.Daha sonra baş parmaklarınız gözlerinizin kenarında , işaret parmaklarınız kaşlarınızın arasında olacak şekilde baş ve işaret parmaklarımızı geriye doğru çekerek bu bölgeyi 40 sn geriyoruz.

 

Evde yapılabilecek yüz jimlastiği hareketleri - Kaş kaldırma yüz egzersizleri

Evde yapılabilecek yüz jimlastiği hareketleri - Kaş kaldırma yüz egzersizleri

 

Bu harekette ters yönde bir gerginlik yapacağız.Resimde ki gibi parmak uçlarımızı alnımıza yerleştiriyoruz.Daha sonra kaşlarınızı yukarı doğru kaldırırken parmaklarınızı aşağı doğru itiyorsunuz.Bu hareket 30 sn yapılıp 3 kez tekrar edilecek.

 

Evde yapılabilecek yüz jimlastiği hareketleri - yüz germe egzersizleri

Evde yapılabilecek yüz jimlastiği hareketleri - yüz germe egzersizleri

 

İşaret parmaklarınızı burnun 2 yanına yerleştirip ve dudaklarınız dişlerinizi kapatacak şekilde ağzınızı “O” harfi şeklinde açarak gülümsemeye çalışın. Bu hareket 20 defa yapılacak.

 

Evde yapılabilecek yüz jimlastiği hareketleri - Burun kaldırma egzersizleri

Evde yapılabilecek yüz jimlastiği hareketleri - Burun kaldırma egzersizleri

 

Bu harekette de ters bir gerginlik yaratacağız.İki parmağımızla burnumuzu resimdeki gibi üstten tutup aşağı doğru baskı uygularken diğer elimizin işaret parmağıyla burnumuzun ucundan yukarı doğru baskı yapacağız.Bu hareket 40 defa yapılacak.

 

Evde yapılabilecek yüz jimlastiği hareketleri - Dudak çevresi egzersizleri

Evde yapılabilecek yüz jimlastiği hareketleri - Dudak çevresi egzersizleri

 

Bir ters baskı uygulaması daha bu sefer işaret parmaklarımızı resimde ki gibi dudağımızın alt kısmına yerleştiriyoruz.Parmaklarımızla yukarı doğru itme yaparken ağzımızla aşağı doğru baskı uyguluyoruz.Bu hareketide 40 defa yapıyoruz.

 

Evde yapılabilecek yüz jimlastiği hareketleri - Dudak çevresi ve yanak egzersizleri

Evde yapılabilecek yüz jimlastiği hareketleri - Dudak çevresi ve yanak egzersizleri

 

Dudağımızla ” O ” harfini yaparken iki işaret parmağımızı şekilde ki gibi dudağımızın kenarlarına yerleştiriyoruz.Daha sonra parmaklarımızı yavaşça burnunuza doğru itip çekeceğiz.30 saniye bu şekilde kalın.

 

Evde yapılabilecek yüz jimlastiği hareketleri - Gıdık germe ve kaldırma egzersizleri

Evde yapılabilecek yüz jimlastiği hareketleri - Gıdık germe ve kaldırma egzersizleri

 

Dudaklarınızla dişlerinizi kapatıp ağzınız kısık bir şekilde açıp kapatıyorsunuz.Bu hareket 5 defa yapılacak.

 

Evde yapılabilecek yüz jimlastiği hareketleri - Boyun germe egzersizleri

Evde yapılabilecek yüz jimlastiği hareketleri - Boyun germe egzersizleri

 

Bir elinizle boynunuzu tutuyorsunuz.Başınızı sağa sola çeviriyorsunuz.Ancak çevirirken ağzınız kapalı bir şekilde dilinizle dişlerinize baskı uygulayacaksınız.Bu hareket 30 defa yapılacak.

 

 

Bu konuya yazılmış bir yorum henüz yok.

Yorum Yapın

Bu sitenin içeriği yazarın özgün paylaşımlarından ve muhtelif sitelerden derlenen alıntılardan ibarettir.